健腹滚滑轮能减赘肉吗，健腹滚滑轮能减赘肉吗视频

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健腹滑盘为什么一个都做不了？

是一个难度比较大的动作，做的时候我不去计算次数。双膝略为分开跪在地上，在前面10一1 5厘米处放一千滚轮,双臂位于肩关节正下方.肘关节略弯。慢慢地将滚轮推向身体前方， 刚开始的时候不要推得太远，等腹肌背部及三头肌等辅助肌肉的力量有所提高后再逐步增加。我的力量还不错 所以我推得比较远.一直到躯干离地只有6-7厘米的位置。腹肌收缩将身体拉回起始位置。

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